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ALMOÇO · RECEITAS RÁPIDAS

Creme de abóbora e cenoura

Uma sopa suave, com poucos ingredientes e textura aveludada, para começar o almoço ou o jantar.

35 min no total4 taças
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Fotografia ilustrativa da categoria refeições
Imagem ilustrativa da categoria; não documenta esta preparação. Fonte: Unsplash ↗
10 min de preparação25 min de cozedura35 min no total estimado

Uma sopa suave, com poucos ingredientes e textura aveludada, para começar o almoço ou o jantar. Começa com menos água: é mais fácil diluir a sopa do que engrossá-la.

PASSO A PASSO

Vamos à receita.

  1. 01
    Corta a abóbora, as cenouras, a batata e a cebola em pedaços pequenos e de tamanho semelhante.
  2. 02
    Coloca os legumes num tacho com a água. Leva ao lume até ferver.
  3. 03
    Baixa o lume e cozinha durante 20 a 25 minutos, até todos os legumes estarem macios ao espetar um garfo.
  4. 04
    Retira do lume e junta o azeite. Tritura com a varinha mágica, mantendo a cabeça submersa para evitar salpicos.
  5. 05
    Se estiver demasiado espessa, junta um pouco de água quente. Tempera com sal, volta a aquecer e serve.

Alergénios: Sem alergénios de declaração obrigatória nos ingredientes indicados. As substituições podem alterar os alergénios; confirma sempre os rótulos.

Trocas possíveis

Troca a batata por igual peso de curgete para uma textura mais leve.

O que evitar

Triturar líquido muito quente num copo fechado pode provocar salpicos e pressão. Prefere a varinha no tacho fora do lume.