O que vamos
cozinhar hoje?

22 min no totalImagem ilustrativa

Pequeno-almoço

Panquecas simples de iogurte

Panquecas pequenas e fofas, feitas numa frigideira, para começar o dia ou partilhar ao lanche.

8 panquecas10 min de preparação

15 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Massa com pesto e tomate

Um clássico descomplicado, com tomate fresco e todo o aroma do manjericão.

2 pessoas10 min de preparação

65 min no totalImagem ilustrativa

Bolos

Bolo de iogurte simples

Um bolo de miolo macio, medido em gramas para repetir as quantidades sem depender do tamanho do copo.

8 fatias15 min de preparação

10 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Salada de grão e pepino

Fresca, colorida e pronta sem ligar o fogão. Perfeita para levar na marmita.

2 pessoas10 min de preparação

10 min no totalImagem ilustrativa

Sobremesas

Taças de iogurte e morangos

Uma sobremesa de camadas, com fruta fresca, iogurte natural e bolacha partida.

2 taças10 min de preparação

10 min no totalImagem ilustrativa

Bolos

Bolo de chocolate na caneca

Uma pequena dose de bolo de cacau, sem ovo, preparada no micro-ondas e comida à colher.

1 caneca5 min de preparação

20 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Massa de atum e tomate

A solução de despensa para aqueles dias em que o jantar precisa de acontecer depressa.

2 pessoas10 min de preparação

10 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Salada de feijão-frade e atum

Uma refeição de poucos ingredientes, com sabores familiares e um toque de limão.

2 pessoas10 min de preparação

20 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Massa com courgette e limão

Leve e aromática, com courgette salteada e um molho simples de azeite e limão.

2 pessoas10 min de preparação

15 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Salada de cuscuz e tomate

Cuscuz soltinho, legumes frescos e um molho que se faz num instante.

2 pessoas10 min de preparação

12 min no totalImagem ilustrativa

Pequeno-almoço

Papas de aveia com banana

Um pequeno-almoço de colher, cremoso e sem açúcar adicionado, com a doçura da banana madura.

2 taças5 min de preparação

10 min no totalImagem ilustrativa

Pequeno-almoço

Ovos mexidos cremosos

Ovos mexidos em lume brando, para servir com pão e uma peça de fruta ao pequeno-almoço.

2 pessoas5 min de preparação

8 min no totalImagem ilustrativa

Pequeno-almoço

Tosta de queijo fresco e tomate

Pão torrado com queijo fresco, tomate e orégãos: uma opção simples para pequeno-almoço ou lanche.

2 tostas5 min de preparação

25 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Frango na frigideira com limão

Bifes finos de frango com um molho rápido de limão, para acompanhar com arroz ou legumes.

2 pessoas10 min de preparação

30 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Arroz de tomate simples

Um acompanhamento malandrinho, feito num só tacho e com tomate em pedaços.

2 pessoas10 min de preparação

35 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Creme de abóbora e cenoura

Uma sopa suave, com poucos ingredientes e textura aveludada, para começar o almoço ou o jantar.

4 taças10 min de preparação

15 min no totalImagem ilustrativa

Almoço

Omelete de espinafres

Uma omelete simples, com espinafres salteados e ovos bem cozinhados.

2 pessoas5 min de preparação

10 min no totalImagem ilustrativa

Lanches

Húmus rápido de grão

Uma pasta de grão e limão para barrar pão ou acompanhar palitos de legumes ao lanche.

4 porções10 min de preparação

10 min no totalImagem ilustrativa

Lanches

Wrap de atum e cenoura

Uma tortilha recheada com atum, cenoura e iogurte, fácil de montar para um lanche reforçado.

2 wraps10 min de preparação

70 min no totalImagem ilustrativa

Bolos

Bolo de laranja

Um bolo simples, perfumado com raspa e sumo de laranja, para servir em fatias ao lanche.

10 fatias15 min de preparação

80 min no totalImagem ilustrativa

Bolos

Bolo de banana e canela

Um bolo de forma retangular que aproveita bananas maduras e combina com um chá ao lanche.

10 fatias15 min de preparação

45 min no totalImagem ilustrativa

Sobremesas

Maçã assada com canela

Uma sobremesa de forno com maçã e canela, sem recheios complicados.

2 pessoas10 min de preparação

135 min no totalImagem ilustrativa

Sobremesas

Creme de chocolate sem ovos

Um creme de colher com chocolate negro, preparado no tacho e servido fresco.

4 taças10 min de preparação

50 min no totalImagem ilustrativa

Sobremesas

Crumble de maçã

Maçã macia sob uma cobertura de farinha, manteiga e aveia, para servir morno à colher.

4 porções15 min de preparação

Tempos estimados, incluindo as esperas indicadas. Fotografias ilustrativas. Estas propostas ainda não foram testadas na nossa cozinha. Como preparamos o conteúdo ↗