Trocas possíveis
Troca a salsa por coentros ou hortelã, conforme o teu gosto.
ALMOÇO · RECEITAS RÁPIDAS
Salada de feijão-frade e atum
Uma refeição de poucos ingredientes, com sabores familiares e um toque de limão.
10 min de preparação0 min de cozedura10 min no total estimado
Uma refeição de poucos ingredientes, com sabores familiares e um toque de limão. As quantidades indicadas dão para duas pessoas. Prepara os ingredientes antes de começar e ajusta o sal no final.
PASSO A PASSO
Vamos à receita.
- 01Passa o feijão-frade por água e escorre-o bem.
- 02Descasca e pica a cebola. Lava e pica a salsa.
- 03Coloca o feijão, o atum, a cebola e a salsa numa taça.
- 04Tempera com o azeite, o sumo de limão, sal e pimenta. Mistura delicadamente e serve.
Alergénios: Peixe. As substituições podem alterar os alergénios; confirma sempre os rótulos.
O que evitar
Escorre bem os ingredientes antes de temperar para não diluir o molho.
Depois de preparar
Se não servires de imediato, coloca num recipiente fechado no frigorífico. Não deixes a refeição à temperatura ambiente durante mais de duas horas.
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Massa com pesto e tomate
Um clássico descomplicado, com tomate fresco e todo o aroma do manjericão.
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Massa de atum e tomate
A solução de despensa para aqueles dias em que o jantar precisa de acontecer depressa.
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